Kategorie: Nezařazené

Seznamte se s Jarkou…

Seznamte se s Jarkou. Jarce je zhruba 50-60 let, má sedavé zaměstnání, bolesti zad a je lehce při těle.  Ale chtěla by s tím něco dělat. Holky v práci říkaly (a taky v Marianne to psali), že je teď v kurzu jóga a že je to super pro protažení těla, snížení bolestí zad a zklidnění mysli. A to Jarka potřebuje, protože je v práci ve stresu ze...

Narovnejte se!

Správný postoj těla ve stoji hraje důležitou roli v zachování zdraví našeho pohybového aparátu. Postoj těla je také velmi důležitý pro nonverbální komunikaci – odráží se v něm naše psychika. Když je psychika v pořádku, jsme šťastní, máme radost a zdravé sebevědomí, dáváme to najevo napřímeným tělem, otevřením hrudníku a napřímením hlavy. Pokud však máme nějaké problémy, trápí nás smutek,...

Proč nás bolí záda?

Jedním z nejčastějšíh důvodů návštěvy lékaře a jednou z nejčastějších příčin vzniku pracovní neschopnosti jsou u západní civilizace bolesti zad. Postihují převážně osoby v produktivním věku, mezi 30 – 55 roky života. Bolesti zad postihnou dle statistiky 80% populace alespoň jednou v životě. Nejčastější bolesti jsou lokalizovány do oblasti bederní páteře a krční páteře. Hlavním důvodem, proč jsou bolesti zad tak časté, je bohužel...

Rozhýbejte hrudní páteř

Hrudní páteř tvoří nejméně pohyblivý a současně nejstabilnější úsek páteře. Potíže v této oblasti nebývají tak časté jako bolesti krční či bederní části, nicméně pokud se vyskytnou, bývají velmi nepříjemné. Na vině bolestí hrudní páteře je často špatné držení těla během dne. Velký vliv má to, jak sedíme. Nikdo není schopný vydržet sedět 8 hodin u počítače vzpřímeně. Ale pokud...

Jin jóga- tichá síla

,,Praxe tiché síly“. I tak se někdy přezdívá jin józe, která se těší stále větší oblibě a pomalu si nachází své místo v dnešní uspěchané době. Vyžaduje velkou dávku trpělivosti a zklidnění naší stále běžící mysli, abychom mohli pozorovat probíhající změny a naučili se vnímat a přijímat sami sebe. Jin jóga nenahrazuje klasické lekce jógy, ale je jejich skvělým doplňkem. Pomáhá...

Užijte si podzim s jógou

Přichází podzim. Ve vzduchu začínáme cítit ochlazení, dny se zkracují a energie začíná slábnout. Ubývající síla a energie přírody se projevuje i na člověku, který začíná snižovat svou aktivitu, začíná se více a více obracet do sebe, mění se naše nálady a tělo se zpomaluje. Klid, který začíná ovládat přírodu, má však regenerační význam. Je to období, kdy se naši zvířecí...

Pozdrav slunci (Surya Namaskar)- historie, praxe a účinky

Podle tradičního pojetí je pozdrav slunci (Surya Namaskar) série poloh, která se obvykle provádí brzo ráno tváří k vycházejícímu Slunci za současné absorpce vitálních paprsků, hlubokého dýchání a vystavování jednotlivých částí těla sluneční záři. Vychází z védského uctívání Slunce jako božstva. Zvednutí paží vzhůru v Anjali mudře vyjadřující uctění či podřízení se vyšší síle se stalo součástí téměř všech druhů Suray...

Do Indie? Tam bych nikdy nejela!

        Zhruba takto zněla ještě před 3 lety odpověď na otázku: ,, Když děláš tu jógu tak to pojedeš do Indie, že?“ Ano, před 3 lety jsem si myslela, že do Indie bych nikdy nejela. Sice mám ráda cestování, ale východní země mě nijak nelákají. Jsem prostě typický obyvatel západní civilizace a mám ráda určité hygienické...

Výhody a nevýhody otevřené jógové lekce a kurzu

Když se někdo rozhodne navštěvovat jógové lekce, a najde si stránky nějakého studia, většinou se může setkat s pojmy ,,otevřená“ lekce nebo kurz. Co tyto dva pojmy pod sebou skrývají a jaké jsou jejich výhody a nevýhody z mého lektorského pohledu?   Otevřená lekce Je to typ lekce, která je ,,otevřená“ všem.  Může na ni přijít kdokoliv, odcvičit si lekci a zaplatit...

Co je to fyziojóga?

    Pokud si do internetového vyhledávače zadáte slovo fyziojóga, vyjedou vám odkazy týkající se jógových lekcí většinou pod vedením fyzioterapeutů. I já používám pro své lekce toto označení. Pro mě je fyziojóga takový druh jógy, kdy jsou pozice prováděny tak, aby respektovaly tělo moderního člověka.     Většina lidí se rozhodně dělat jógu, protože je bolí...