Zde najdete jednotlivé cviky, které jsme na kurzu dělaly. Jedu je ve zrychlené verzi, ale vždy je lepší v dané pozici zůstat delší dobu- např. 5-10 dechů nebo opakování. Omlouvám se za horší kvalitu zvuku a prostředí....využívám volného večera v Brně na hotelu:-) Hezké cvičení....
Cviky vleže na zádech-aktivace středu těla
Protažení bočních svalů, princip předklonů a záklonů
Uvolnění kyčlí
Cviky na čtyrech a nácvik dechu v sedě