Workshop krční páteř a ramena

Co jsem zapomněla nahrát:

* u protažení svalů krku chybí ,,kreslení ležaté osmičky nosem"- máte na nose tužku a kreslíte ležetou osmičkzu a postupně zvětšujete její velikost a následně zase zmenšujete.

* U cvičení na zádech chybí stahování žeber: vleže na zádech ,pokrčené nohy, dlaně dáte na spodní žebra zepředu (aby se prostředníčky dotýkaly) a s výdechem jemně dlaněma stahujete žebra dolů k nohám a do podložky. Nádech jde do břicha.